기침에 좋은 음식과 효능
기침에 좋은 음식과 효능에 대해 알아보자
1. 무
무는 기의 순환을 활발하게 하고 담을 없애며 소화를 촉진하는 식품이라 할 수 있습니다. 기의 순환을 돕는 작용은 생무와 가열한 무의 경우 그 성질이 각각 다른데, 생것을 먹으면 기가 위로 올라 머리속이 개운해지고 두통이나 현기증, 목안의 염증이 없어지며 가열한 무를 먹으면 기가 아래로 내려가서 소화를 돕기도 합니다.
2. 검은콩
검은콩은 2컵 정도를 깨끗이 씻어 하룻밤 물에 담구어 두었다가 물 2배양을 넣고 2시간 삶은 후 바구니에 콩을 건져 놓고 물을 받아 그 물에 설탕을 적당히 넣고 기침이 날 때마다 한번에 한 컵씩 마시면 기침을 완화하는 데에 크게 도움이 됩니다.
3. 바나나
바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여 목 안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 기침을 진정시키는 효능을 갖고 있습니다.
따라서 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때는 바나나를 잘 씹어서 먹으면 기침뿐만 아니라 목 안의 염증을 없애기도 하는데, 바나나에는 유기산이 없으므로 목안을 자극하지 않고도 기침과 더불어 기관지염을 개선할 수 있습니다.
이외에도 기침이 세게 나고 가래가 많이 날 때는 마늘 한 개를 삶아 짓찧어 달걀 한 개에 섞어서 한 번에 먹어주는 것도 좋다고 볼 수 있으며, 기침과 가래가 심할 때에 연근을 강판에 갈아 즙을 짜서 꿀이나 모과를 적당히 넣고 7일 정도를 재워두면 우러나오는 액즙을 끓여 드시는 것도 좋은 방법이라 할 수 있겠습니다.
로즈마리 효능
코코넛 효능 피부, 관절염, 골다공증, 동맥경화, 심장병 예방 등
조릿대 효능
찹쌀 효능
티벳버섯 효능
오골계 효능
사골(사골국)의 효능
메밀차의 효능과 부작용
오메가3(DHA, EPA) 효능
단호박 효능